L'incontinence impacte véritablement la vie de la personne qui en souffre. Elle peut la contraindre au repli sur elle-même et à l'isolement. Elle peut même se sentir honteuse et incapable d'exprimer son ressenti, ce qui agit inévitablement sur son mental. Pour éviter une telle situation, il est crucial de trouver des solutions adéquates pour gérer l'incontinence au quotidien en vue de faciliter la vie de ceux qui en sont touchés.

Consulter un professionnel de santé

De nombreuses solutions existent pour lutter contre l'incontinence ou en minimiser les effets, mais aucune mesure ne peut être prise sans la consultation au préalable d'un professionnel de santé, et ce dès les premiers symptômes.

Le diagnostic

Le diagnostic peut être réalisé par un urologue, un gériatre ou un médecin spécialiste. Il peut procéder aux examens suivants :

→ L'examen clinique : c'est un entretien pendant lequel le médecin discute avec le patient pour comprendre ses symptômes. Ces informations lui serviront de base pour déterminer les causes de l'incontinence et son type (à l'effort, d'urgence ou mixte). Il se basera également sur les manifestations observées (volume et fréquence) et les éléments déclencheurs pour élaborer un diagnostic.

→ Les analyses médicales : elles permettent de rechercher une éventuelle infection ou maladie liée à l'appareil urinaire. L'analyse sanguine de la fonction rénale ou l'échographie pelvienne sont souvent prescrites pour révéler des infections.

→ Les examens urodynamiques : ils sont réalisés pendant l'examen clinique pour analyser le flux urinaire.

Une fois la cause de l'incontinence identifiée, le professionnel de la santé pourra recommander des traitements appropriés. Cela peut inclure des changements de mode de vie, des médicaments, des interventions chirurgicales, ou des thérapies spécifiques pour renforcer les muscles pelviens.

Les avantages de consulter un professionnel de santé

Il n'est pas exclu que l'incontinence soit liée à d'autres conditions médicales telles que des infections urinaires, des troubles neurologiques ou des problèmes prostatiques chez les hommes.

Enfin, consulter un professionnel de santé reste le premier acte à poser pour gérer l'incontinence, car chaque individu présente des besoins spécifiques. La consultation médicale permet d'obtenir des conseils personnalisés en fonction de la situation de la personne âgée. Il peut s'agir de recommandations spécifiques sur les changements de comportement, les médicaments, ou les traitements physiques.

Oser s'exprimer librement

L'incontinence occasionne de la gêne et un profond malaise chez ceux qui en sont atteints. Ils éprouvent des difficultés à exprimer ce qu'ils ressentent. Ils peuvent aussi souffrir de déni en refusant de reconnaître leur problème, ce qui peut retarder la prise en charge. Certaines personnes âgées la considèrent même comme une fatalité. L'acceptation de sa condition est un premier pas vers le bien-être mental du senior malgré son incontinence. En prenant conscience et en comprenant que ce n'est pas une fatalité, il pourra s'ouvrir à ceux qui peuvent lui apporter l'aide nécessaire. Il est essentiel que le senior se confie à son entourage et à son médecin pour bénéficier de l'assistance adaptée.

Adopter une bonne hygiène de vie

Les règles d'une bonne hygiène de vie pour une personne âgée atteinte d'incontinence concernent l'alimentation qui joue un rôle déterminant. Le maintien d'une bonne condition physique est également indispensable.

Rééquilibrer l'alimentation

Pour gérer l'incontinence au quotidien, l'alimentation peut être rééquilibrée en vue de faciliter une perte de poids. Cette solution est valable lorsqu'il faut réduire la constipation qui est un facteur prouvé d'incontinence urinaire et fécale. La consommation d'aliments riches en fibres est recommandée pour améliorer le transit intestinal.

Contrairement aux idées reçues, le senior doit boire une quantité suffisante d'eau, entre 1,5 et 2 litres par jour. En effet, le fait de réduire sa consommation de liquide pour ne pas se rendre fréquemment aux toilettes favorise la concentration de l'urine. Par conséquent, le senior peut souffrir d'irritations des voies urinaires. Toutefois, la quantité de liquide consommée doit être revue à la baisse lorsque les heures du coucher approchent pour éviter les fuites urinaires. Il faut aussi limiter la consommation des sucres et des plats épicés qui alimentent la soif et l'envie de boire de l'eau. De même, la caféine n'est pas recommandée, car elle excite la vessie. Quant à l'alcool, il favorise l'incontinence pendant la nuit.

Pratiquer des activités physiques

Le maintien d'une bonne masse musculaire et d'un poids stable est essentiel dans le combat contre l'incontinence. Il est donc essentiel de conserver une certaine motricité en marchant un peu tous les jours même sur une petite distance. La personne âgée peut aussi exécuter quelques exercices de natation ou de relaxation qui agissent contre les fuites urinaires.

Exercer le plancher pelvien

Les exercices de rééducation du plancher pelvien sont efficaces pour muscler le périnée à tout âge. Plus connus sous le terme d'exercices de Kegel, ils doivent être pratiqués tous les jours afin de garantir de bons résultats. Il existe aussi des exercices ciblant la vessie qui permettent d'agir sur les envies pressantes. Ce programme consiste à se rendre plus fréquemment aux toilettes et à inciter la miction. Il impacte le contrôle de la personne âgée sur son envie d'uriner.

Opter pour le confort d'une protection urinaire

Les déplacements fréquents vers les toilettes peuvent très vite devenir pénibles pour les personnes âgées atteintes d'incontinence. Les protections urinaires permettent de régler cette question. Elles sont discrètes et adaptées aux femmes et aux hommes. Elles permettent de gérer l'incontinence tout en poursuivant un quotidien normal.

Avec ces solutions, le senior n'est plus contraint de demeurer chez lui ou dans un endroit précis afin de vite accéder aux toilettes. Il peut sortir partager de bons moments avec ses proches. Toutefois, la protection urinaire doit être choisie en fonction du degré de mobilité du senior. Chez Valéa Santé, nous pouvons vous conseiller sur les différentes formes de protection afin de permettre le meilleur choix. Elles sont disponibles sous la forme de slips, de couches ou de changes complets.

Soutenir un proche atteint d'incontinence

Les personnes âgées ne désirent pas être une charge pour leur entourage. Ils vivent parfois mal l'assistance que les proches souhaitent apporter. Pour accompagner le senior dans la transition en douceur, il ne faut surtout pas l'infantiliser. Lorsque la personne âgée continue de se déplacer, l'aménagement du cadre de vie est nécessaire pour lui faciliter le trajet entre les toilettes et sa chambre. Il faut supprimer les obstacles et veiller à la bonne luminosité de l'espace. Il faut aussi installer une poubelle à proximité de son lieu de change. Tout cela maximise son indépendance et contribue à maintenir son bien-être émotionnel.